Salut a vous toutes le regiimeuze =)
Desolé de ne pas avoir donné de mes nouvelles , c'est vrè je c pa ce qui ma rpi j'ai suprimé mon blog s'en savoir que j'allait me faire vomir , re grignoter car deke javait mon blog sa moccupait et je ne grignotaiiit pratiquement plus mais aujourd'hui je me reprend en mains car jen ai trop marre d'etre grosse !
donc voila jpense vous avoir tous dit . jrecommence mon regime lundi 23/02 , Pour linstan jvai rcommencé a manger sainement et faire du sport pour le sport jle fai chez mwa car je nai pa envie de sortir . je fait des abdos , fessier ..
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# Posté le jeudi 19 février 2009 09:55

Objectif

Coucou mes belle :) vous allez biien ? moi sa peu aller . jvoudrais perde environs 5 kilos par mois je ne c'est pa si c'est possible mais j'espere avec ma volonté que j'y ariiverais enfin =) .Et vous quel sont vos objectif ?

Mes objectif :


[96]--[95]--[94]--[93]--[92]--[91]--[90] --->1e Objectiif ✖

[89]--[88]--[87]--[86]--[85]--[84]--[83]--[82]--[81]--[80] --->2e Objectiif ✖

[79]--[78]--[77]--[76]--[75]--[74]--[73]--[72]--[71]--[70] --->3e Objectiif ✖

[69]--[68]--[67]--[66]--[65] --->4e Objectiif ✖
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# Posté le vendredi 20 février 2009 09:43

Modifié le samedi 14 mars 2009 14:23

Semaine 1

Semaine 1
Objectif de la semaine :Eviter les grignotages et faire bocoup d'abdos +fessier et boire bocoup d'eau



» Lundi 23 Février :
Poids : 96.3
● Matin : 1 verre de jus + 1 avctivia
● Midi : 5 cuil a soupe de macédoine+2 carottes râpés+1 poisson+2 grand verre d'eau
● Encas : 1 verre de thé + 2 gateaux +2 grand verre d'eau
● Soir : 5 cuil. a soupe de macédoine + 1 cuil a soupe de vinaigrette
●Sport :100 abdos + 50 fessiers +20 min. de ménages

» Mardi 24 Février :
Poids : 95.6 -700gr
● Matin : 2 verre deau
● Midi : des carottes+1 verre de jus de fruit+du apin
● Encas : 2 barres de céréale
● Soir :haricot vert + blanc de poulet vap'
●Sport : 100 abdos + 40 fessiers

» Mercredi 25 Février :
Poids : Pas de pesée
● Matin : de l'eau
● Midi : haricot verre + 4 cuil a soupe de pâte + 1 activia
● Encas : 1 verre de jus de fruits + 2 gateau
● Soir :Rien
●Sport : 50 fessier +15 min. de menage

»Jeudi 26 Février :
Poids : 95.2-400gr
● Matin : 1 verre de jus de fruit
● Midi : 1 salade (sauce :du citron+du sel)+1steak + du pain +1 banane
● Encas : 1 café + 1 barre de céréal
● Soir : 1peite patate vapeur

» Vendredi 27 Février :
Poids :pas de pesée
● Matin : 1 bol de lait + 4 gateau pr le pti dej (les lu céréal )
● Midi : de la salade + la moitier d'une tomate + 1 steak +du pain
● Encas : 1 verre de thé + 1 gateau
● Soir : carotte rapée

»Samedi 28 Février :Règles
Poids :94.5 -700gr
● Matin : 1 café + 2 biscuit
● Midi : 1 patate + 3 carrotte cuite vap' + de l'eau
● Encas : 2 thé +4 biscuit pour regime
● Soir :1 pomme

» Dimanche 29 Février :Règles
Poids :93.8 (-700gr)
● Matin : rien
● Midi : 3 cuil a soupe de pate + de la salade
● Encas : 1 verre de thé +4 biscuit pour regime
● Soir :1 pomme

Bilan de la semaine : -2.5 kilos =)
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# Posté le vendredi 20 février 2009 09:53

Modifié le mardi 03 mars 2009 07:11

Semaine 2

Semaine 2
Objectif de la semaine :eviter les grignotage et faire plus de sport!



» Lundi 2 mars : Règles
Poids : 93.2
● Matin : rien
● Midi : 1 activia +1pomme
● Encas : rien
● Soir :1 salade

» Mardi 3 mars :Règles
Poids :93.1 -100gr
● Matin : rien
● Midi : 1 salade
● Encas : 1 pomme
● Soir :1 salade

» Mercredi 4 mars : Règles
Poids :93 -100gr
● Matin : rien
● Midi : du riz +1 pomme
● Encas : 1 pomme
● Soir :3 cuil a soupe de pate

»Jeudi 5 mars : Règles
Poids :92.9 -100gr
● Matin : rien
● Midi : 1 escalope de dinde + 3 cuil a soupe de pate a la tomate
● Encas : 1 pomme
● Soir :rien

» Vendredi 6 mars : Règles
Poids :92.6 -300gr
● Matin : 1 verre de jus de pomme
● Midi : 1 salade
● Encas : 1 thé
● Soir : rien

»Samedi 7 mars: Règles
Poids :92 -600gr
● Matin : 1banane
● Midi : 3 cuil a soupe de pate + 1 activia
● Encas : rien
● Soir : 1 verre de thé

» Dimanche8 mars :
Poids :91.7 -300gr
● Matin : riien
● Midi : 2cuil soupe de riz + 1 tomate
● Encas :
● Soir :

Bilan de la semaine : - 1.5 =)
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# Posté le vendredi 20 février 2009 10:08

Modifié le lundi 09 mars 2009 08:04

L'IMC

L'IMC
Pour calculer ton indice de masse corporelle (IMC) et connaître ton poids idéal, rien de plus simple !
Il te suffit de multiplier ta taille par ta taille. Ensuite, il faut que tu divises ton poids par le résultat obtenu : P / (TxT)
Exemple : tu mesures 1 m 65 et pèse 58 kg ?
58 / (1,65x1,65) = 21,30. Ce qui signifie que tu n'as aucun problème de poids !

Moins de 16,5 :
Tu es en état de dénutrition, ta santé est peut-être en jeu. Mieux vaut aller consulter ton médecin...

16,5 à 18,5 :
Tu es maigre. Peut-être est-ce ta corpulence normale, peut-être as-tu un problème de santé. En tout cas, prudence...

18,5 à 25 :
Ton poids est tout à fait normal pour ta taille. Pas d'inquiétude, donc...

25 à 30 :
Tu présentes un surpoids, sans que l'on puisse parler d'obésité.

30 à 35 :
Tu présentes une obésité modérée

Plus de 40 :
Tu présentes une obésité importante. Ta santé est en jeu, nous te conseillons de voir un médecin.

Donc pour moi :90.3/(1.68*1.68) = 31.99 ( c énorme :( ! ) = obésité modéré !!!!

Et toi c quoi ton IMC et ten pense quoi ?

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# Posté le samedi 07 mars 2009 14:40

Modifié le samedi 14 mars 2009 14:24